טיפול בהפרעות קול

קשה לאמוד את משך הזמן שאנחנו משתמשים בקול שלנו במהלך היום. אנחנו משתמשים בו לצורך שיחות טלפוניות, שיחות פנים אל פנים, אנחנו משתמשים בו בשביל לשיר, להצחיק, לספר סיפורים, לקרוא לילדים או להתלונן לבן או לבת הזוג. באופן טבעי, ככל שאנחנו משתמשים בקול שלנו, במידה ואנחנו לא שומרים עליו, אז הוא נשחק ועלול להינזק.

זמרים אשר צריכים להשתמש בקול שלהם כל יום והוא כלי העבודה העיקרי שלהם, שומרים עליו באמצעות דבש ובאמצעות חומרים אחרים. כשזה לא עוזר, הם משתמשים באמצעים קצת יותר מתקדמים ובאנשי מקצוע, כך גם אנחנו.

הרבה פעמים אנחנו נאלצים להתמודד ולטפל בהפרעות בקול, כתוצאה מדברים יחסית פשוטים. למשל, יובש, כאב גרון כתוצאה מהתקררות, כאב ראש, עייפות ועוד. בכל אחד מהמקרים הנ"ל, אנחנו יכולים למצוא את עצמנו עם צרידות בגרון, חוסר יכולת להשלים משפט, לחה ועוד שורה של מצבים שהם לא נעימים וכן מונעים מאיתנו לדבר בצורה רגילה.

כיצד מתמודדים עם הפרעות קול

ראשית, ניתן ברמה מסוימת להימנע מהפרעות קול. למשל, לא לדבר הרבה ובטח שלא לדבר בלי הפסקה. אנחנו צריכים לקחת אוויר בין משפט למשפט, לשתות מים, לדאוג לא לדבר על גרון יבש. כמו כן, רצוי מאוד ללבוש חם בימים קרים. אנחנו עלולים להתקרר בחורף, וזה ישפיע על הגרון שלנו.

שנית, אם אנחנו כבר מתמודדים עם כאבי גרון, אנחנו צריכים לדעת מה לעשות בעניין. שלב ראשון, עלינו לקחת כדורי מציצה, לשתות תה חם (רצוי עם ג'ינגר ודבש) ובמקרים קיצוניים אפשר לשתות משקה שכולל ג'ינגר ובצל (זה לא טעים אך זה עוזר).

שלב שני, עלינו ללכת לרופא בשביל שיאבחן את הבעיה. במקרה ואנחנו לא יכולים לטפל בבעיה בעצמנו, רצוי שאיש מקצוע יבחן מהי הבעיה ויסביר לנו כיצד לטפל בה.

במקרה כזה אגב, יתכן מאוד שיתברר שהבעיה דורשת טיפול תרופתי או גרוע מכך, טיפול כירורגי. זה במידה ומדובר בבעיה רצינית.

אופציה נוספת היא לפנות לקלינאי תקשורת שיתרגל איתו דבר נכון, יעיל, כך נוכל ליהנות משימוש בקול מבלי לעייף אותו שלא לצורך. חשוב להקפיד על כל מה שהקלינאי מלמד אותנו ולבצע את התרגילים גם לבד בבית. ככה יש יותר סיכוי שנצליח לשמר על קול בריא.

 

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

שפיכה מוקדמת – למה זה קורה

למרות שיחסי מין הם דבר משמעותי ביותר עבור רבים מאיתנו, חלקנו גם חווים לא מעט בעיות וקשיים סביב הנושא הזה. אנחנו רוצים לענג את הצד השני וגם להרגיש נפלא בעצמנו אך עם זאת רבים מהגברים חווים בעיות של שפיכה מוקדמת. לכן, אם גם אתם סובלים מהבעיה הזאת הדבר הראשון שיכול להרגיע אתכם זה שאתם לא לבד וכי בפועל 9 מתוך 10 גברים היו מעדיפים שיחסי המין שלהם יימשכו יותר זמן. לפני שנוכל לבדוק איך נכון יהיה להתמודד עם הבעיה צריך להבין מדוע היא בכלל קורת שכן רק אם נבין את הסיבות נוכל לדעת איך לגשת לעניין.

הסיבות הנפוצות

כאשר מדברים על בעיה של שפיכה מוקדמת ניתן לראות שמדברים על שני גורמים עיקריים והם:

  1. גורם פיזיולוגי
  2. גורם נפשי

ברוב המקרים הגורמים הם דווקא פסיכולוגיים כמו לחץ, מתח, חרדת ביצוע ועוד. לא אחת קורה שבפעם הראשונה שגבר מקיים יחסי מין עם אישה או עם גבר הוא סובל משפיכה מוקדמת ובפעמים הבאות החשש מהישנות המצב הוא זה שמוביל בדיוק לתוצאה הזאת. במקרים אחרים מתחים שלא קשורים באופן ישיר ליחסי המין עלולים לגרום לשפיכה מוקדמת ולכן חשוב להיות מודעים לכך. במידה וגם אתם סובלים מהבעיה הזאת כדאי יהיה לנסות לבודד את הדברים: ממתי זה קורה לכם? האם זה קשור לטראומה כזו או אחרת בתחום יחסי המין? שימו לב שגם הגורמים הפיזיולוגיים יכולים להיות פעמים רבות תחת השליטה שלכם, כמו לדוגמה: האם אתם סובלים משפיכה מוקדמת אחרי צריכת אלכוהול או מזונות מסוימים?

מה עושים בנידון?

כדאי לדעת שיש מגוון רחב של אפשרויות שעומדות בפניכם ולא תמיד רק טיפול פסיכולוגי יוכל לסייע. כדאי לקחת בחשבון גם את העובדה שאפשר להשתמש בתכשירים שונים שעובדים כמו אלחוש. בצורה כזאת התחושה יורדת, מה שגורם לכך שהשפיכה מתעכבת וכך יחסי המין נמשכים יותר. הדבר המהותי ביותר שכדאי להבין זה שלא מדובר על גורל וכי בושה לא תעזור כאן. כלומר, אם יש לכם בעיה עדיף לדבר עליה ולבדוק מה ניתן לעשות כדי לפתור אותה כי אחרת אתם עלולים להמשיך ולסבול ממנה לזמן רב.

 

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

למה כדאי לצרוך כורכום מדי יום

בעידן שבו אנחנו חיים לא חסרים מחקרים שונים על נושא הבריאות שכן זה דבר שנוגע לכולנו ומעניין אותנו. מה אנחנו באמת צריכים לעשות בחיי היום יום שלנו כדי לשמור על בריאותנו? כדי לא להיות חולים במחלות שונות וכדי להאריך ימים? אם גם אתם מתלבטים לגבי השאלות הללו כדאי שתדעו שתמיד יש מחקרים חדשים בנושא אך יש דבר אחד שלא משתנה וזו תמימות הדעים לגבי נושא הכורכום. זה לא משנה אם תבדקו מה ההודים אומרים על צריכת כורכום יום יומית או מה חושבים על כך הסינים, כי בכל מקרה אתם תראו שכולם רק מציינים את היתרונות הרבים שלו. הכורכום תורם לגוף האדם ברמות שונות, כמו:

  1. הוא נוגד דלקות מסוגים שונים
  2. הוא מכיל כורכומינואידים
  3. הוא מונע את היווצרותם של קרישי דם שעלולים להוביל למחלות מורכבות ביותר
  4. הוא מסייע במניעת מחלות כמו אלצהיימר וסרטן מסוגים שונים

לכן אתם יכולים להיות בטוחים שאם אתם רוצים לשפר את בריאותכם או לשמור עליה כפי שהיא, הרי שכדאי יהיה להתחיל להכניס לתפריט היום יומי שלכם כורכום.

איך כדאי לצרוך אותו?

האמת היא שאתם יכולים לצרוך כורכומין בצורות שונות לאורך היממה, בין אם זה בתבשילים שונים שאתם עושים ובין אם זה בכמוסות. לכל אחד מאיתנו יש העדפה אחרת בנושא הזה אך אתם יכולים להיות בטוחים שאם תשלבו את הכורכום בחייכם הרי שתרגישו בשיפור בבריאותכם. זה לא משנה אם אתם אנשים מבוגרים או לא כי אף פעם זה לא מאוחר מידי לטפל בעצמנו ולחזק את מערכת החיסון של גופנו.

איך עוד תוכלו לשמור על בריאותכם?

זה לא סוד שיש עוד הרבה דרכים נוספות שיכולות לסייע לכם בשמירה על בריאותכם, כמו לדוגמה: שתייה מרובה ופעילות גופנית. אם תשלבו את כל הדברים האלה ביחד אתם תראו שלא רק תרגישו אחרת אלא גם תיראו חיוניים יותר. להרגיש בריאים זה לתת לעצמנו מתנה ולכן שווה להתאמץ בשביל זה וכדאי להכניס הרגלים חדשים לחייכם. כורכום על בסיס קבוע זה בדיוק מאותם הדברים שכלל לא קשה להתרגל אליהם והם בהחלט יכולים לעשות לנו רק טוב, אז למה אתם מחכים?

 

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

רגל סכרתית – כיצד ניתן לטפל באמצעות מדרסים?

סכרת עלולה לפגוע באיכות החיים ולעיתים היא מתבטאת בעיקר בהשפעה על הרגליים. כדאי לזהות את הסימנים לסכרת, להתייעץ עם אנשי מקצוע ובמידת הצורך לשקול התאמה אישית של מדרסים. הנה המדריך המלא

סכרת היא נכון להיום בין המחלות הנפוצות בעולם. היא משפיעה על מאות מיליוני גברים ונשים והיא כוללת בתוכה סכרת מסוג 1 וסכרת מסוג 2. בעוד סכרת מסוג 1 מזוהה כסכרת נעורים וקשורה לתורשה, סכרת 2 מאפיינת מבוגרים ונגרמת אצל אנשים שסובלים מעודף משקל או תזונה לא נכונה.

למרות שניתן לחיות עם סכרת שנים ארוכות, יש מגוון רחב של סיבוכים שמלווים את המחלה. הסכרת משבשת את מערכת כלי הדם והיא משפיעה בין היתר על הרגליים ועל כפות הרגליים. זו הסיבה בגללה אנשים עם סכרת צריכים לשקול טיפול עם מדרסים ובעיקר להקדיש תשומת לב לרגליים.

איך מדרסים עוזרים לטפל בסכרת?

אלו המאפיינים הבולטים של מדרסים לרגל סכרתית:

א. טיפול בכף הרגל – הטיפול נשען על שימוש במדרסים עם חומר מיוחד בשם קצף פלסטיזות. החומר מומלץ להגנה על כף הרגל והוא נועד להכיל בלחץ נקודות חמות. הטיפול בכף הרגל מחייב התאמה אישית של המדרסים ומידות מדויקות.

ב. תיבת בוהן רחב – ניתן לטפל ברגל סכרתית רק באמצעות מדרסים שבהם יש מקום ייעודי לתיבת בוהן רחבה. המקום הזה הוא למעשה גבוה ורחב באזור הבוהן, ומטרתו למנוע לחץ על כלי הדם והורידים. תיבת בוהן רחב לא קיימת בכל המדרסים הרגילים. היא משולבת גם בנעליים לחולי סכרת ומחייבת התאמה למידות השונות.

ג. סוליות ועקבים – עוד שני אלמנטים חשובים שבעזרתם ניתן לטפל ברגל סכרתית באמצעות מדרסים קשורים לסוליות ולעקבים. סוליות רוקי בנעליים אורטופדיות לחולי סכרת מפחיתות את הלחצים באזור כף הרגל והכרית הקדמית, בעוד העקב מיוצר במבנה שמקנה תמיכה ויציבות.

למה חשוב להתייעץ עם אנשי מקצוע?

כדאי לערב אנשי מקצוע מוקדם ככל האפשר ומיד עם גילוי הסימנים הראשונים לסכרת. התייעצות מוקדמת עם אנשי מקצוע חשובה כי סכרת שאינה מטופלת כראוי עלולה לגרום לאובדן תחושה ברגליים. יתרה מכך, זיהוי מאוחר של הבעיה או התאמה לא נכונה של נעליים אורטופדיות ומדרסים עלולים לגרום לשינויים בצורת כפות הרגליים. התייעצות עם רופאים ואנשי מקצוע תעלה את הסיכוי לזיהוי כיבים או פצעים שלא נרפאים ולטיפול אפקטיבי בהם.

יש מגוון רחב של אמצעים לטפל בסכרת ורצוי לשלב את המדרסים עם המלצות מנוספות. יש לנקוט את אמצעי הזהירות הנכונים בהמלצת הרופא, למנוע פגיעה בכמות הרגליים או באזורים אחרים בגוף ולשמור על רגליים מאווררות ובריאות. ניתן לעשות זאת באמצעות פעילות גופנית מאוזנת ותזונה נכונה. מומלץ לשלב הרגלי היגיינה גבוהים בכפות הרגליים ולנעול רק אביזרים תומכים שמונעים את הלחץ.

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

10 עובדות שחייבים לדעת לפני קניית עדשות מולטיפוקל

עדשות מולטיפוקל נחשבות לטרנד החם ביותר מאחר והן מאפשרות לחסוך זוג משקפיים והן מהוות פתרון מעולה לכל מי שסובל מליקויי ראייה לטווח רחוק ולטווח קרוב. ניתן להתאים עדשות מולטיפוקל למשקפיים בהתאמה מלאה ומדויקת למאפייני הלקוח ולצרכיו הייחודיים. כמו כן, כדאי לדעת כי יש ביקוש רב גם לעדשות מגע מולטיפוקל (קשות או רכות) וניתן להשתיל אותן במהלך ניתוח קטרקט כדי לחסוך את הצורך במשקפיים, עדשות אלה אינן כלולות בסל הבריאות ועלותן יקרה.

לפניכם רשימה של 10 עובדות שחייבים לדעת לפני קניית עדשות מולטיפוקל:

  • רב מוקדי – פירוש המילה מולטיפוקל הוא רב מוקדי, לכן כדאי לדעת כי עדשות מולטיפוקל מתאימות לאנשים הזקוקים ליותר מזוג משקפיים אחד.
  • שלושה אזורי מיקוד – לעדשות מולטיפוקל שלושה אזורי מיקוד- מוקד לראייה לרחוק כמו בזמן נהיגה והליכה, מוקד לראייה לטווח קרוב כמו בזמן קריאה ומוקד לטווח בינוני כמו במהלך עבודה מול המחשב.
  • מגוון גדול – כדאי לדעת כי קיים מגוון גדול של עדשות מולטיפוקל ולכן חשוב לפנות לאופטומטריסט מקצועי ומוסמך להתאמת העדשות בדיוק רב למאפייני הלקוח ולצרכיו.
  • התאמה לאורח החיים – משקפיים ועדשות מגע מולטיפוקל מתאימים למאפייניו האישיים של הלקוח ולאורח חייו. לכן, כאשר מתאימים עדשות מולטיפוקל אצל אופטומטריסט קליני של אופטיקה טל נשאלים לגבי הרגלי החיים כמו נהיגה, סביבת העבודה, הרגלי צפייה בטלוויזיה, הרגלי קריאה ועוד. היכרות עם הלקוח ואבחון מערכת הראייה באופן מקצועי מאפשרת לאופטומטריסט התאמה מדויקת של עדשות מולטיפוקל.
  • התאמה למצב ישיבה ועמידה – בהתאמת עדשות מולטיפוקל יש לבצע את הבדיקה בשני מצבים- עמידה וישיבה. כמו כן, חשוב לתאר לאופטומטריסט את הרגלי הישיבה ותנוחת הישיבה המועדפת כדי להתאים את העדשות באופן מדויק.
  • בחירת המסגרת – בחירת המסגרת חשובה לקביעת מבנה העדשה וגודלה והיא משפיעה על המרחק בין העיניים למסגרת. נתון זה חשוב להכנת עדשות מולטיפוקל איכותיות ומדויקות ללקוח.
  • אסתטיקה- מטעמי אסתטיקה רבים מעדיפים לבחור בעדשות דקות ככל הניתן. יש לציין זאת בפני האופטומטריסט על מנת לייצר ולהתאים את העדשות לצרכי ולדרישות הלקוח ולענות על דרישותיו הנוגעות לאסתטיקה.
  • שטח עיוותים – כדאי לדעת כי בגלל המבנה הייחודי של עדשות מולטיפוקל עלולה להיווצר תופעת לוואי של עיוותים בקצה שדה הראייה. לכן, יש לשלב בין בחירת המסגרת לסוג העדשה המעניקה פתרון עם שטח עיוותים נמוך ככל הניתן.
  • תקופת הסתגלות – חשוב לציין כי ישנה תקופת הסתגלות לעדשות מולטיפוקל, התקופה משתנה בין אדם לאדם. עדשה עם שטחי מעבר גדולים בין אזורי המיקוד השונים מאפשרת הסתגלות קלה ומהירה יותר.
  • שימוש בעבר בעדשות מולטיפוקל – במידה ונעשה שימוש בעבר בעדשות מולטיפוקל יש לציין זאת לאופטומטריסט על מנת שזה יתאים עדשות דומות לעדשות הקודמות וכך תקופת ההסתגלות תהיה קצרה ומהירה יותר.
  • הוראות שימוש – חשוב להקפיד על הוראות השימוש של האופטומטריסט ולבצע אותן בקפידה, על מנת להסתגל בקלות לעדשות החדשות, ולשמור עליהן מכל משמר.
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

ניתוחי עיניים בלייזר – שאלו את המומחים

ניתוח עיניים בלייזר מיועד לשחרר את המטופל מהצורך בהרכבת משקפי ראייה. ניתוחי הלייזר מבוצעים בטכניקות מתקדמות ואינם נחשבים למסובכים, אך עליהם להתבצע בידי רופא מומחה לאחר בדיקות עיניים קפדניות. ניתוחי עיניים בלייזר בהדסה אופטימל מתבצעים בידי טובי הרופאים, לאחר בדיקה מקיפה. למי מתאים הניתוח? מה חשוב לדעת? שאלו את המומחים:

כיצד מתבצע ניתוח לייזר?

לפני ניתוח הלייזר מבוצעת בדיקת עיניים קפדנית. מטרת הבדיקה לוודא שסוג ליקוי הראייה ומצבן של העיניים מאפשרים את הניתוח. ניתוח בלייזר מבוצע בשני אופנים: ניתוח לליטוש פני קרנית העין, וניתוח לעומק הקרנית הכולל פתיחת הקרנית, ביצוע התיקון הרפואי הדרוש וסגירת הקרנית. כל התהליך מבוצע באמצעות מכשיר לייזר, ללא מגע יד אדם.

למי מתאים ניתוח עיניים בלייזר?

ניתוח העיניים מיועד למשתמשים במשקפי ראייה או בעדשות מגע. הניתוח מאפשר לסובלים מבעיות קוצר ראייה, רוחק ראייה, ירידת ראייה בשל הגיל או צילינדר, לשוב לראייה מלאה. הניתוח מתאים לבני 18 ויותר, עם מספר עדשת ראייה יציב בתקופה של חצי השנה האחרונה, שמצבם הבריאותי תקין.

למי הניתוח אינו מתאים?

למי שסובל ממחלות מסוימות כגון דלקות פרקים, או נוטל תרופות מסוג מסוים, לנשים בתקופת ההיריון או לאחר לידה, לסובלים מבעיות עיניים ספציפיות כגון קרנית דקה, גלאוקומה ובעיות ברשתית. רק כ-70% מהנבדקים נמצאים מתאימים לביצוע הניתוח.

מהן הבדיקות שיש לבצע לפני ניתוח לייזר?

יש לבצע בדיקה של טכנאי רפואי, המכילה צילומים וסריקות של העין ושל הקרנית באמצעות מכשירים מתקדמים. בנוסף, יש לבצע בדיקה של אופטומטריסט, שכוללת שימוש במכשירים מתקדמים ומטרתה היא לבדוק את תפקוד העיניים, את יכולת הראייה ואת חדות הראייה. לבסוף, יש לעבור בדיקה אצל רופא עיניים: זוהי בדיקת מצב הבריאות הכללי, לצד בדיקות עיניים מקיפות של הקרנית, של האישונים, של גלגל העין ושל עצב הראיה. מטרת הבדיקות היא זיהוי המצב הרפואי של העין עצמה וזיהוי מצבים בריאותיים שיכולים לגרום לבעיות ראיה ולמנוע את ביצוע הניתוח. מצבו הבריאותי של המטופל קובע את התאמתו לניתוח לייזר.

איך להתכונן לבדיקת רופא עיניים?

בדיקת רופא עיניים כוללת הרחבת אישונים, הגורמת לרגישות העיניים לאור. רצוי להכין מראש משקפי שמש, לשימוש אחרי הבדיקה. מרכיבי עדשות מגע יתבקשו להסירן לפני הבדיקה – עדשות רכות יש להסיר 72 שעות (שלושה ימים) לפני הבדיקה ועדשות קשות – 10 ימים לפניה. כאשר מדובר בעדשות מיוחדות, יש להתייעץ עם הרופא.

מה המשך התהליך?

לאחר סיכום ממצאי הבדיקות, מטופל שנמצא מתאים לניתוח מופנה להמשך תהליך הכולל התאמת סוג ניתוח הלייזר. עבור מטופלים שלא נמצאו מתאימים לביצוע הניתוח עומדות אפשרויות אחרות, כגון השתלת עדשה תוך עינית.

איך להתכונן לקראת ניתוח עיניים בלייזר?

  • יש להסיר עדשות לפי הוראות הרופא.
  • אין להשתמש בבושם או אפטרשייב. אין להתאפר.
  • לפני הניתוח – לאכול ארוחה קלה בלבד.

איך להתנהג בתקופה שאחרי ניתוח הלייזר

בתקופה הראשונה לאחר הניתוח יש להשתמש במגני העיניים וליטול טיפות שרשם הרופא. אין להרטיב את העיניים. תופעות לוואי צפויות, אך חולפות תוך תקופה קצרה.

להסרת קעקועים בלייזר לחץ כאן

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

תזונת ילדים – דגשים חשובים

ילדים בכל הגילאים צריכים מזון על מנת שיוכלו להתפתח ולגדול. בתקופת הילדות הגוף עובר תהליכי גדילה שונים: בנייה של שרירים, גדילה של העצמות, התפתחות כישורים שכליים ונפשיים. במידה וילד לא ניזון בצורה טובה ונכונה, עשוי הדבר להשפיע לרעה על יכולת התפתחותו. תזונה נכונה הינה תזונה אשר מאפשרת גדילה, יכולת התפתחות של מנגנוני חיסון, אנרגיה מספקת לכלל התהליכים וכדומה.

כיצד יוצרים תפריט מאוזן

תפריט מאוזן הינו תפריט אשר מספק לגוף את כלל הרכיבים התזונתיים והאנרגיה אשר נדרשת להתפתחותו. חשוב מאוד כי ישמר איזון בין חלבונים לפחמימות. יש להקפיד כי התפריט יכלול ירקות, פירות ודגנים מלאים. חשוב לשים לב כי התפריט דל במזונות עתירי שומן, כולסטרול ונתרן.

אנרגיה לגוף

כאמור חשוב כי הגוף יקבל מספיק אנרגיה לפעילות ולהתפתחות. אחד הרכיבים התזונתיים המהווים מקור לאנרגיה הוא הפחמימות. קיימים שני סוגים של פחמימות – פשוטות ומורכבות, ומומלץ כי התפריט יכלול איזון בין שני הסוגים. פחמימות פשוטות מספקות אנרגיה בצורה מידית ונספגות בגוף במהירות. לעומתן, פחמימות מורכבות מעשירות את הגוף באנרגיה לאורך זמן.

קייטרינג התעשיינים

התפתחות תאים ורקמות

רכיב מזון חשוב לא פחות הוא החלבון. רכיב זה מאפשר התפתחות תקינה של תאים ורקמות, יכולת יצירת מנגנוני חיסון והגנה מפני נגיפים ומחלות, וגם לצורך צריכה של אנרגיה. על מנת לוודא כי הילד צורך מספיק חלבון, יש לוודא שתפריטו כולל בשר, עוף, דגים, ביצים וגבינות.

שחרור אנרגיה על ידי ויטמינים

ויטמינים לסוגיהם השונים מסייעים לתהליכים רבים המתרחשים בגופינו. צריכה של ויטמינים מאפשרת לרכיבי המזון האחרים להצליח ולשחרר את האנרגיה המצויה בהם. מזונות שונים מכילים סוגי ויטמינים שונים. ירקות, פירות, מוצרי חלב ומוצרי בשר מהווים מקור בעל ערך רב לוויטמינים.

איזון כאורח חיים

חשוב מאוד להקפיד על איזון הן ברמת תמהיל הארוחות והן ברמת הכמויות. לצד מתן תשומת לב לתפריט עבור ילדים, חשוב מאוד להקפיד גם על פעילות גופנית. פעילות גופנית מסייעת לתהליכי העיכול, ועוזרת לשמור על משקל גוף תקין.

 

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

איך מבחינים בילד ליקוי למידה?

ממה נובעים ליקויי למידה של ילדים?  ההשערה היא כי הגורם לליקוי הוא נוירולוגי, אולם ייתכנו גורמים שונים- תורשתיים, רגשיים, מצוקה כל שהיא בילדות ועוד. אין לייחס לגורמים סביבתיים סיבה או לראות בהם גורם לליקויים אולם מצב כלכלי קשה, תנאי הוראה בלתי הולמים, נידוי חברתי ועוד עלולים בהחלט להחריף את הגילויים ואת השפעתם של ליקויי למידה.

מומחים אומדים את מספרם של לקויי למידה ב 10% בקירוב מכלל האוכלוסייה. חלק הארי של לקויי הלמידה יכולים להשתלב במסגרות החינוך הרגיל לאחר אבחון הגורמים ותכנית טיפולית שנבנית עבורם על בסיס ממצאיו. שני אחוזים מהלקויים לומדים במסגרות חינוך מיוחד.

 במה באים לידי ביטוי ליקויי למידה?

לקויי הלמידה המתקשים בקריאה, בכתיבה ובחשבון מתקשים, כצפוי, בתחומי לימודים נוספים ותפקודם אינו ממצה את הפוטנציאל הגלום בהם. הבסיס לליקויים הוא בקושי המתגלע- ומתגלה  באבחון – במנגנונים  קוגניטיביים שונים ובהם: קושי בתפיסה ובעיבוד חזותיים (קושי בהבחנה בפרטים, בכיוונים, בראיית השלם וחלקיו, בסמלים גרפיים), קושי בתפיסה ובעיבוד פונולוגיים (הבחנה בין צלילים דומים, זיהוי צלילו ובידודו מתחילת המלה ומסופה, פירוק המלה למרכיבה הצליליים והרכבתה), זיכרון שמיעתי וחזותי ( קשיים בזיכרון לטווח הקצר ו/או הארוך, יכולת שליפת מידע מהזיכרון), שפה ( קשיים בהגייה, בשיום אוטומטי מהיר, אוצר מלים נמוך), עיבוד חושי, קשיים בקשב וריכוז (היפראקטיביות, אימפולסיביות או תת פעילות), ליקויים בהתמצאות במרחב ובזמן.

חשיבות תמיכת ההורים

רבים מלקויי הלמידה ניחנים באינטליגנציה טובה ואך למעלה מהממוצע, ועל אף הליקויים מגיעים להישגים טובים וללימודים במוסגות להשכלה גבוהה. יש בהם המצטיינים בתחומים מסוימים כגון ספורט, מוזיקה. חשוב שהורים יתוודעו אל סוג הליקוי של ילדיהם כדי לסייע להם ולעודדם למצות את יכולותיהם לאחר קבלת טיפול מתאים בליקויים, הקלה במבחנים על בסיס ההמלצות באבחון הדידקטי.

הבנת הגורמים לליקויי הלמידה ואיתורם מאפשרת לבנות תכנית טיפולית ייעודית, אשר מאתגרת את הלוקים ומאפשרת להם להביא לידי ביטוי את הפוטנציאל הגלום בהם. לא מדובר במום או בנכות וניתן בהחלט להגיע להישגים על בסיס  אבחון מדויק של הליקויים והקפדה על יישום התכנית הנבנית עבור כל אחד ואחת מלקויי הלמידה.

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

מה חשוב לדעת על שאיבת שומן?

שאיבת שומן לא מיועדת בהכרח רק לבעלי משקל עודף. אנשים עם משקל תקין מבקשים לבצע שאיבה על מנת להסיר כיסי שומן מאזורים מסוימים בגופם על מנת לשוות לו מראה אסתטי וחטוב. יש מי שמתקשים לרזות באמצעות דיאטות ופעילות גופנית ושאיבת שומן נתפסת על ידם כדרך הקצרה והמהירה לעשות זאת. השיטה מתאימה למי שרוצים לקבל גוף פרופורציונאלי יותר, לדוגמה: בעלות עודפי שומן באזור הירכיים שיש להן רגליים דקות.

לפני ביצוע השאיבה חשוב לקבל את מלוא המידע, לרבות ואולי בעיקר על המקומות בגוף שבהם לא מומלץ לשאוב מהם כגון סנטר, קרסוליים, שוקיים וזרועות, אם בשל עור גמיש ואם בשל קרבתם של תאי השומן לשרירים.

כמה שומן שואבים?

גם אם התהליך מחייב כמה שאיבות, בכל פעם מומלץ לא לשאוב יותר מארבעה- חמישה ליטר. משך הזמן המומלץ להמתנה בין שאיבה אחת לשנייה הוא כחצי שנה. הזמן נשרש לריפוי צלקות והשבת שיווי המשקל של המערכת הלימפטית בגוף.

קיימות שלוש שיטות עיקריות לשאיבת שומן.

  1. השיטה המסורתית, שבה מחדירים צינורית לעור לאחר חיטויו וריכוך השומן באמצעות תמיסת מלח וחיתוך חתכים קטנים. הצינורית מחוברת למשאבה השואבת את השומן.
  2. המסת שומן באמצעות אולטרסאונד. בשיטה זו מחברים את הצינורית למכשיר אולטרסאונד אשר ממיס את השומן באמצעות גלי הקול. אף ששיטה זו קלה ונוחה למנתח היא עלולה לגרום כוויות בעור בגלל החום הרב שמפיץ המכשיר.
  3. שיטת הקנולה הרוטטת. מדובר בשיטה חדישה, שבה הקנולה ( צינורית) שוברת באופן מדויק את רקמות השומן ומאפשרת עיצוב סימטרי ומדויק של האזור שבו מתבצעת השאיבה.

כאשר הניתוח מתבצע על ידי מנתח מקצועי, מאומן ומיומן, לכל היותר ייווצרו תופעות לוואי צפויות שייעלמו בתוך זמן קצר. סיבוכים נדירים למדיי וצפויים בעיקר כאש כמות השומן הנשאבת גדולה מהממוצע.

מדובר בניתוח שעלותו נאמדת בסכום גבוה, אבל לא רק הכסף אמור להיות מניע לבירור יסודי של מיקום הניתוח וזהות המנתח אלא בעיקר ההכרח לוודא כי אם גמלה בכם ההחלטה לבצע שאיבת שומן, תבצעו אותה במקום שבו מוצעים תנאים מיטביים, נעשה שימוש בטכניקה ייעודית המתאימה ביותר לשאיבה באזור הרצוי בהינתן המרכיבים האישיים הספציפיים שלכם. זכותכם ואך חובתכם, שהרי מדובר בגופכם, לקבל מידע מלא ומפורט ותשובה על כל שאלה שחשוב לכם לקבל עליה תשובה בדוקה ומוסמכת.

לאחר שקיבלתם החלטה שקולה על רצונכם בביצוע השאיבה חשוב  לתאם ציפיות כדי לא להתאכזב מהתוצאה הצפויה. יש מספר רב מאוד של אנשים, גברים ונשים, ששאיבת השומן  שיפרה ושדרגה לא רק את מראה  גופם אלא תרמה להם לא מעט ערכים מוספים והפכה את חייהם לאיכותיים יותר.

נכתב באדיבות ד"ר אלכס לבנברג

 

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

סוגי פסיכולוגיה

פסיכולוגיה הוא חקר התנהגות האדם.

לאורך כל ההיסטוריה ניסו להבין ולפרש את ההתנהגויות של בני האדם ולהבין את המשמעויות השונות של ההתנהגויות.

לכן התפתחו סוגים שונים של פסיכולוגיה שמקיפים את כל נושאי החיים ועוזרים לנו לדעת איך להתמודד עם נפש האדם: פסיכולוגיה חברתית, פסיכולוגיה התפתחותית, פסיכולוגיה פיזיולוגית, קוגנטיבית ופסיכולוגיה של האישיות.

פגשנו את ד"ר מרדכי (מוטי) משיח לשיחה קצרה על מנת להבין טוב יותר את הסוגים השונים של הפסיכולוגיות, הגדרתם ומטרתם.

פסיכולוגיה חברתית

"עוסקת בקשר בין הפרט לחברה, היא חוקרת את השפעת הזולת על מחשבותיו, הרגשותיו, והתנהגותו של הפרט. פסיכולוגיה חברתית עוסקת בהשפעת הסביבה החברתית, תפקוד האדם בקבוצה, גיבוש עמדות ושינוין, הערכה עצמית, קשרים בין-אישיים כמו אהבה רומנטית ועוד. היא נוגעת גם בתחומים כמו פרסום. פסיכולוגיה חברתית עוסקת במחקר מדעי של מחשבות, תחושות והתנהגויות של פרטים במסגרות חברתיות שונות. המחקר עוסק באיסוף נתונים אמפיריים והבנה של תהליכי השפעה הדדיים ומתמשכים בין הפרטים בחברה. נחקרת גם השפעתם של אנשים אחרים על ההתנהגות גם כאשר הם אינם נוכחים באופן פיזי" (מתוך ויקיפדיה).

פסיכולוגיה התפתחותית

"פסיכולוגיה התפתחותית היא המחקר של שינוי האדם לאורך החיים. תחום זה של הפסיכולוגיה עוסק במגוון נושאים העוסקים בהתפתחות או בשינוי ובהם: התפתחות גופנית, התפתחות קוגניטיבית, התפתחות חברתית, התפתחות רגשית, התפתחות מוסרית, יכולת פתרון בעיות, רכישת שפה, הבנה מושגית, הבנה מוסרית וגיבוש הזהות. פסיכולוג התפתחותי מטפל בבעיות התנהגותיות, בעיות חברתיות ונפשיות."  (מתוך ויקיפדיה).

פסיכולוגיה פיזיולוגית

פסיכולוגיה פיזיולוגית עוסקת בקשרים שבין הגוף והנפש ובוחן את הבסיס הפיזיולוגי-ביולוגי של ההתנהגות האנושית. עיקר העניין של הפסיכולוגיה הפיזיולוגית הוא המוח ומערכת העצבים שעוזרים להבנת ההתנהגות דרך ההיבטים הפיזיולוגיים.

פסיכולוגיה קוגנטיבית

חוקרת תהליכים מנטליים. תהליכים מנטליים הינם תהליכים של עיבוד, אחסון ושימוש בקלט חושי וכן תהליכים פנימיים שמתרחשים ללא גירוי חיצוני, כמו בעת הזיה ודמיון. על התהליכים המנטליים נמנים: זכרון, חישוב, קשב, הערכה, פתרון בעיות, זיהוי עצמים, תפיסה, שפה, ייצוג הידע, חשיבה, יצירתיות, למידה, דיבור, הסקת מסקנות ועוד.. מטרת הפסיכולוגיה הקוגניטיבית היא להבין כיצד מתפקדת ההכרה האנושית, כיצד אנו מעבדים מידע לכדי ייצוג ומשמעות של אנשים לכל התהליכים.

הפסיכולוגיה של האישיות

עוסקת בחקר ההתנהגות האנושית במטרה להבין מיהו האדם ומה הטבע שלו. הפסיכולוגיה של האישיות מחפשת אחר חוקיות בהתנהגות של בני אדם ככלל בד בבד עם חקר ההבדלים הבין אישיים, ותפיסת האדם כיחידה שלמה ומאוחדת. קיימים הבדלים בין אישיים בין אנשים ברגישותם להערכה חברתית מהחברה הסובבת.

דוקטור מוטי משיח הינו מומחה לפסיכיאטריה ושימש בעברו כסגן מנהל בית החולים הפסיכיאטרי אברבנאל.

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn